😌 Mindfulness es una disciplina que te enseña a vivir el momento presente, sin depender del pasado y sin pensar en el futuro. En Psicología se afirma que vivir en el pasado produce depresión y adelantarnos a los acontecimientos futuros provoca estrés.
📖 Te recomiendo el libro ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad. de Mario Alonso Puig.
✅ Fuente de la infografía: https://www.lavanguardia.com/vida/formacion/20210107/6171389/mindfulness-beneficios-meditacion-relajacion-yoga.html
✍ He escrito algunas reflexiones más acerca del Mindfulness en mi blog.
✅ Enlace: https://irenetoledano.es/general/post-no4-pmd-mindfulness/
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